Наши программы
Управление тревогой и паническими атаками
(4 недели)
Подробнее
| Для кого |
| Панические атаки, ГТР, фобии, тревожная соматизация (при исключении опасной соматики). |
| Цели (измеримо) |
| ↓ частоты/интенсивности ПА (дневник приступов) |
| ↓ избегания + возврат к обычным маршрутам/делам |
| освоение 2–3 рабочих техник саморегуляции |
| Специалисты |
| врач-психотерапевт (ведущий) |
| медицинский психолог (КПТ, экспозиции, дневники) |
| врач-физиотерапевт (допуск и подбор водолечения) |
| По показаниям: невролог/терапевт при выраженной вегетативной симптоматике. |
| Водолечение (рекомендованный “антигипервозбудимость” набор) |
| При тревоге стартуем с мягкого. |
| ✅ Подводный душ-массаж (автоматический или ручной) — как телесная релаксация/снятие мышечного панциря |
| ✅ Душ циркулярный/дождевой (10 мин) — мягкая регуляция тонуса |
| ✅ Вихревые ванны (ножные/ручные) — снижение периферического напряжения |
| ⚠️ Душ Шарко — не на 1-й неделе, только при хорошей переносимости и если не провоцирует усиление тревоги |
| Схема в 4 недели: 1–2 процедуры/нед (4–8 процедур), выбор делает физиотерапевт. |
| Структура 4 визитов (по 30 минут) |
| Неделя 1 — Диагностика + “карта паники” |
| психообразование: цикл паники (триггер → мысль → тело → поведение) |
| старт дневника ПА |
| протокол “3 минуты” (дыхание + заземление + фраза-якорь) |
| направление к физиотерапевту на мягкий модуль водолечения |
| Неделя 2 — Контроль тела |
| работа с катастрофизацией (что именно пугает, проверка реальности) |
| интероцептивные упражнения (в безопасном объёме) |
| корректировка плана (в т.ч. фармподдержка — в компетенции врача-психотерапевта) |
| Неделя 3 — Экспозиции и выход из избегания |
| лестница страхов (от лёгкого к сложному) |
| “микро-выходы” (5–15 минут) + фиксация результата |
| подбор водолечения: оставляем то, что улучшает сон/телесное напряжение |
| Неделя 4 — Закрепление и профилактика |
| план на первые 48 часов при откате |
| повтор шкал/дневника → формализуем прогресс |
| решение: завершение / ещё 4 недели поддержки |
46 600 ₽
Записаться
Выход из лёгкой депрессии и апатии
(4 недели)
Подробнее
| Для кого |
| Субдепрессия, апатия, астения, эмоциональное выгорание (без тяжёлых рисков). |
| Цели |
| ↑ активность и “энергетический минимум” (сон/режим/нагрузка) |
| вернуть интерес через поведенческую активацию |
| снизить самокритику и чувство бессмысленности |
| Специалисты |
| врач-психотерапевт |
| медицинский психолог |
| врач-физиотерапевт |
| По показаниям: терапевт/невролог; врач ЛФК (мягкая нагрузка как антиапатический модуль). |
| Водолечение (под апатию — “мягкий тонус”, без перегруза) |
| ✅ Душ циркулярный/дождевой (10 мин) — хороший “стартовый” вариант |
| ✅ Подводный душ-массаж — если много телесной усталости/зажимов |
| ✅ Вихревые ванны — если нужен очень мягкий вход |
| ⚠️ Душ Шарко — только если депрессивная апатия без выраженной тревоги и пациент переносит интенсивные стимулы |
| Схема: 1–2 процедуры/нед (4–8), обязательно с оценкой переносимости. |
| Структура 4 визитов (30 минут) |
| Неделя 1 — Диагностика + старт активации |
| карта симптомов (сон, утро, энергия, удовольствие) |
| 3 микрошагa/день (приятное + полезное + социальное) |
| выбор водопроцедур под утомляемость/сон |
| Неделя 2 — Поведенческая активация |
| недельный план “минимум/норма/плюс” |
| “правило 10 минут” (делаю чуть-чуть, но каждый день) |
| отслеживание эффекта (что реально добавляет сил) |
| Неделя 3 — Негативные убеждения и самооценка |
| ловим автоматические мысли (“я не справлюсь/всё бессмысленно”) |
| поведенческие проверки (малые доказательства “я могу”) |
| Неделя 4 — Профилактика рецидива |
| ранние маркеры отката + план помощи |
| решение по продлению/поддерживающим визитам |
47 100 ₽
Записаться
Адаптация и стрессоустойчивость
(4 недели)
Подробнее
| Для кого |
| Расстройство адаптации, стресс-реакции, кризисы (развод/утрата/переезд), “лёгкие” посттравматические симптомы без тяжёлой диссоциации. |
| Цели |
| стабилизировать сон/тело/эмоциональные качели |
| вернуть управляемость и социальную эффективность |
| сформировать новые стратегии вместо “замирания/срыва” |
| Специалисты |
| врач-психотерапевт (ведущий) |
| медицинский психолог (кризисная работа, нарратив, ресурсные техники) |
| врач-физиотерапевт (водолечение как антистресс-модуль) |
| По показаниям: невролог (сон/головные боли/вегетатика), врач ЛФК (телесная стабилизация). |
| Водолечение (антистресс-модуль) |
| При стрессе чаще работает комбинация “релакс + выравнивание тонуса”: |
| ✅ Подводный душ-массаж (авто/ручной) — снятие мышечного напряжения |
| ✅ Душ циркулярный/дождевой (10 мин) — мягкая нормализация тонуса |
| ✅ Вихревые ванны (ножные/ручные) — как безопасное “заземление” |
| ⚠️ Душ Шарко — осторожно: в кризисе/ПТСР-симптомах может быть “слишком” (использовать только при явной пользе и переносимости) |
| Структура 4 визитов (30 минут) |
| Неделя 1 — Стабилизация |
| “карта стресса”: триггеры, пики, что ухудшает (сон/алкоголь/конфликты) |
| навыки стабилизации: дыхание, заземление, безопасное место |
| назначение поддерживающего водолечения (мягкий режим) |
| Неделя 2 — Проживание кризиса без разрушений |
| контейнирование эмоций (дозирование переживаний) |
| “что я контролирую / не контролирую” |
| план действий на 7 дней (конкретно: 3 задачи) |
| Неделя 3 — Поиск ресурсов и новые стратегии |
| ресурсная матрица: люди/места/дела/смыслы |
| тренировка стрессоустойчивости: “пауза → выбор → действие” |
| Неделя 4 — План будущего |
| сценарии риска (что вернёт в стресс) + готовые реакции |
| закрепление ритуалов: сон/нагрузка/контакт/восстановление |
| решение: завершение / ещё 4 недели поддержки |
42 800 ₽
ЗаписатьсяТысячи довольных клиентов
Мой опыт позволяет создавать программы для диагностики и успешного лечения пациентов с различными сложными патологиями.
Комплексные программы позволяют более четко спланировать лечение и понимать, какая диагностика и специалисты необходимы.
0
+
БОЛЕЕ 20 ЛЕТ ОПЫТА
24/7
ГАРАНТИИ ГОСУДАРСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ
г. Санкт-Петербург, Вознесенский пр. д. 27 л.А
p27@p27spb.ru
+8 (812) 246-39-90
Записаться
Наши клиенты
Отзывы
Я обратилась к психотерапевту Ивану Сергеевичу с проблемой панических атак. Он очень вежливый, внимательный, добрый врач. Спокойно поговорили, обсудили проблему. Назначил препарат. Мне очень помог. Но появилось тревожно-депрессивное расстройство, так как я нахожусь по жизни в постоянном стрессе. Он также подобрал препарат, который мне помогает. Внимателен к проблеме пациента, выслушает, спросит, подберет варианты. Он легко нашел подход, и я ему доверилась как врачу и не пожалела. На данный момент я еще только начала лечение, но уже чувствую результат. И мне он очень нравится. Очень высококвалифицированный специалист в данной области. Лечение в начале пути, и я не готова бросать. Иван Сергеевич вселяет уверенность в лучшее, помогает направить мысли на позитив, выбрать нужное лекарство, что подойдет пациенту. Иван Сергеевич очень располагает к себе, помогает понять причины расстройства или болезни, находит проблему и решает ее.
Понравилось
Пьянков Иван Сергеевич - врач от Бога. Как психотерапевт - внимательный, вежливый, добрый к пациентам, обаятельный, профессионал в своем деле. Спасибо большое, что у нас есть такой врач. Очень благодарна и признательна от души. За счастье, что такие специалисты работают у нас в поликлинике. Со своими проблемами сама бы я не выкарабкалась.
Понравилось все!
Не понравилось
Нет недостатков.
Понравилось все!
Не понравилось
Нет недостатков.
Пациент +7 953 16XXXXX
29 сентября 2023 в 21:49
История пациента
От бессонницы смогла избавиться после лечения у Ивана Сергеевича. Что могу отметить: умение объяснить пациенту о его проблеме тактично; заинтересован в том, чтобы помочь, а не просто отписаться какими-то шаблонными назначениями.
Понравилось
Прежде чем начал меня лечить, попросил пройти дообследования, чтобы исключить другие возможные причины бессонницы со стороны физического здоровья.
Не понравилось
Недостатков я не заметила.
От бессонницы смогла избавиться после лечения у Ивана Сергеевича. Что могу отметить: умение объяснить пациенту о его проблеме тактично; заинтересован в том, чтобы помочь, а не просто отписаться какими-то шаблонными назначениями.
Понравилось
Прежде чем начал меня лечить, попросил пройти дообследования, чтобы исключить другие возможные причины бессонницы со стороны физического здоровья.
Не понравилось
Недостатков я не заметила.
Пациент +7 911 23XXXXX
26 сентября 2022 в 19:49
История пациента
Очень детально подходит к проблеме и делает все возможное со своей стороны, чтобы от нее избавить. Я еще прохожу лечение, но уже вижу стабильный результат, который меня радует, врач толковый, у меня нет сомнений в том, что я смогу избавиться от своей зависимости. Он - как хороший друг, который вовремя появился и протянул руку помощи, спасибо родителям, что меня определили к нему на лечение!
Понравилось
Очень хороший врач.
Не понравилось
Нет.
Очень детально подходит к проблеме и делает все возможное со своей стороны, чтобы от нее избавить. Я еще прохожу лечение, но уже вижу стабильный результат, который меня радует, врач толковый, у меня нет сомнений в том, что я смогу избавиться от своей зависимости. Он - как хороший друг, который вовремя появился и протянул руку помощи, спасибо родителям, что меня определили к нему на лечение!
Понравилось
Очень хороший врач.
Не понравилось
Нет.
Пациент +7 999 23XXXXX
21 сентября 2022 в 11:44
Вопросы
Часто задаваемые вопросы
Ответим на все ваши вопросы
Через сайт, по телефону +7(812) 246-39-94
Ваш персональный менеджер через мессенджер макс
Да, как и на все платный медицинские услуги
